Рекомендации для будущих мам

Для каждой девушки период беременности становится достаточно тяжелым временем. Происходит перестройка гормонального режима, от которого зависит настроение и вкусовые предпочтения. Девушки, которые уже прошли этот период и родили здоровых детей, часто дают советы для молоденьких мамочек. Также, во время беременности важно следовать рекомендациям акушера-гинеколога.

Рекомендации для будущих мам:

• Питание

В рацион беременной женщины должны входить продукты содержащие витамины, фрукты и овощи, мясо и рыба. Во время беременности вкусы резко меняются, и не стоит забывать баловать себя, тем, что действительно хочется. Также, в рацион питания необходимо добавить молочные продукты, способствующие улучшению работы кишечника, если они разрешены врачом.

В рацион беременной женщины должны входить продукты содержащие витамины, фрукты и овощи, мясо и рыба.

• Вредные привычки

Решение о том, чтобы прекратить на время беременности курение и употребление алкогольных напитков — одно из самых важных. Ведь от этого решение зависит не только здоровье беременной женщины, но и ребенка. Если продолжить употреблять запрещенные для беременных напитки, то повышается риск преждевременной беременности, возрастает риск патологий у ребенка, возможны психические и физические отклонения в развитии малыша.

• Лекарства

В начале беременности опасно использование каких-либо лекарств, которые не прописывал врач. Ребенок только формируется в утробе матери, а значит еще очень уязвим, и за счет применения препаратов, могут появиться проблемы со здоровьем. Прежде чем покупать в аптеке лекарства, стоит проконсультироваться со своим врачом-гинекологом.

• Физические нагрузки

Если будущая мама активно занимается спортом, то не стоит отказываться от своих пристрастий из-за беременности. Необходимо обсудить с врачом программы тренировок, которые не повлияют на беременность и здоровье малыша. Важно исключить поднятие тяжестей, бег на длительные дистанции, качание пресса, ног, мышц. А также лучше не заниматься верховой ездой и на время забыть про дайвинг.

• Курсы для будущих мамочек

Посещение специальных курсов для будущих мам — это отличная возможность получить ответы на вопросы, которые касаются рождения малыша. На курсах можно узнать о том, как подготовиться к родам и как ухаживать за ребенком. Также можно пообщаться с другими будущими мамочками, получить новые эмоции и ощущения.

Что бы ни происходило в жизни беременной женщины, прежде всего необходимо думать о здоровье малыша. Забота о ребенке должна начинаться не с момента его рождения, а с момента зачатия. Прислушиваясь к советам других людей, не стоит игнорировать рекомендации специалистов.