Ведем активный образ жизни

Ведем активный образ жизни

Сколько шагов вам приходится проходить ежедневно? Стараетесь ли вы как можно больше двигаться и просто прогуливаться после работы, или даже поездка в магазин по соседству происходит на машине? Согласно со статистикой, основная часть работников в офисе на протяжении одного дня не проходит даже половину нормальных для организма показателей – а это десять тысяч шагов. Мы можем жаловаться, что устаем, чувствуем головокружением, нам постоянно хочется спать и мы даже примерно не осознаем, что это все последствия гиподинамии – или так называемой «болезни цивилизации». Для чего самому пылесосить в квартире, если эту задачу можно переложить на робота-пылесоса? И замечательно если уборкой будет заниматься техника, но ведь необходимость больше двигаться от этого также не уменьшится.

Гиподинамия оказывает очень отрицательное влияние на каждую из систем организма – в частности, сердечнососудистая будет слабеть, мышцы переходят в вялое состояние, сильно снижается тонус и начинаются сбои вестибулярного аппарата при любом из резких движений. И вот вам становится уже сложно даже подняться на третий этаж, а о том, чтобы побегать или пройти хотя бы десяток километров, даже разговор вести не стоит. Привлекательно выглядит? Очень интересно также и то, что при учете всего этого мы свято верим в то, что нам удастся легко похудеть и при этом ничего не делать. Лечить гиподинамию можно и просто необходимо, а уж в особенности весной, когда погода сама зовет нас прогуляться или провести пробежку утром.

Лучшим способом начать вести активный образ жизни принято считать – просто гораздо больше ходить. Для этого вам вовсе не потребуется прилагать усилия, а кроме того у ходьбы нет никаких противопоказаний. А делать это можно каждому. В особенности дотошные могут купить для себя шагомер, который даст возможность отследить количество шагов, что вы прошли и приблизить уровень к десятку тысяч. Остальные должны знать просто, что в обычном темпе прогулка дает возможность сжечь около 270 ккал за один час – данный эффект мы заметим через несколько месяцев таких прогулок.

Прогулку также можно считать и главным рецептом идеальных свиданий. А уж в особенности если вы эти самые отношения весной только завязали. Ведь что может быть приятнее, чем обсуждать любые темы и прогуливаться при этом по множеству городских переулков и парков. Ну а если вы вместе достаточно давно, то можно все же купить шагомер и начинать вести соревнования по количеству шагов, что были пройдены.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*