Йога древнеиндийская целостная, направленная на совершенствование физического, эмоционального и духовного состояния человека. Разнообразные физические, духовные и медитативные практики, способствуют не только улучшению здоровья, но взаимопониманию с окружающими и внутренней гармонии. Практика йоги укрепляет мышцы и кости, замедляет процесс старения, повышает жизненную энергию, обеспечивает гибкость и равновесие, очищает тело от токсинов, благотворно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную, пищеварительную и дыхательную систему. Кроме того, занятия йогой улучшают энергетику человека. На эмоциональном уровне йога снижает стресс, способствует концентрации, дарует способность логически мыслить и сохранять спокойствие в сложных жизненных ситуациях. Регулярные занятие йогой помогают преодолеть страхи и начать мыслить позитивно. Внутренний баланс и открытость сердца улучшает не только взаимоотношения с миром, но и способствуют улучшению психологического состояния человека. Специальный упражнения- асаны укрепляют тело, освобождая его от токсинов, восстанавливают естественную функцию организма самовосстанавливаться, и делают тело человека устойчивым к заболеваниям и внешним раздражителям. Кроме того, практики йоги улучшает состояние при некоторых хронических заболеваниях. Исследования показывали, что практика йоги улучшает состояние при таких заболеваниях как артрит, атеросклероз, хроническая усталость, астма и варикозные вены. Специальные дыхательные техники помогают освободиться от негативных эмоций. Занятия йогой помогут снизить риск сердечно-сосудистых болезней, таких как высокое кровяное давление, уровень сахара в крови и уровень холестерина в крови, а также помогут увеличить производство антиоксидантов. Веществ, которые предотвращают ранее старение и препятствуют многим заболеваниям. Специальные упражнения улучшают работу чакр, представляющих собой энергетические центры человека. От работы чакр зависит не только самочувствие, но и благополучие человека во всех сферах жизни. Некоторые из них отвечают за самооценку, другие за восприятие окружающего мира, а некоторые за общение с окружающими людьми. Практика йоги помогает сохранять энергию, потому что человек перестаёт тратить силы на негативные эмоции, следовательно, практикующие йогу люди меньше устают. Практика медитации очищает ум от негативных мыслей, помогает бороться с депрессией, а также такими эмоциями как гнев, страх, печаль. Медитация способствует гармоничным отношениям с окружающей средой и улучшению всех сфер жизни человека.
