Боевые искусства для женщин являются актуальным и весьма веселым способом поддерживать себя в определенной форме. Гибкость, наличие замечательной растяжки вместе с хорошей тренировки координации движений и нагрузок на каждую из групп мышц – это далеко не каждый из плюсов, которые могут принести вам подобные фитнес-увлечения. Но как не растеряться в столь разнообразном списке мы сейчас и поговорим.
До текущего момента только в отдельных регионах стран Востока официально допускают равные поединки между мужчинами и женщинами. А вот общая система норма гласит, что поединки должны проводиться абсолютно по отдельности. Подобный подход был сформирован в первую очередь из-за физиологических различий. То есть принято считать, что при учете одинаковых параметров, мужчина в любом случае будет превосходить женщину в качестве бойца.
Но при этом преимущественная масса тренеров заявляет, что для женщины боевое искусство может быть лишь одним из видов фитнеса, но в самозащиту превращать его не стоит.
По сути женщинам рекомендованы занятия теми видами единоборств, которые не требуют контакта и направлены на развитие внутренней гибкости и концентрации во внимании. Боевое искусство женщины по сути строится на том, чтобы быть хитрой, гибкой, точной и быстрой, и таким образом побеждать у грубой силы.
Среди женских боевых видов искусств можно выделить ушу – это одна из китайских систем по психофизическим упражнениям, располагающая глубокой философской базой. В переводе с китайского, ушу можно перевести как «боевое искусство». А вот кунг-фу в свою очередь переводится, как «усердная работа».
По своей сути база ушу состоит из двух частей – гимнастического комплекса и боевого. В рамках первой партии каждое из упражнений будет выполняться как можно медленнее и напоминать ритуальные танцы. Существуют также и комплексы с упражнениями, которые нужно выполнять как можно быстрее и здесь ученику предоставляется хорошая возможность демонстрации потенциала собственного тела, его слаженности и единства.
В основе гимнастики ушу лежит равномерная нагрузка на каждую из групп мышц, требуемая для формирования гармоничной фигуры. Согласно с данными медиков Китая, ушу способно сжигать калории ничуть не хуже, чем аэробика, и это даже при том, что быстрые движения здесь почти полностью отсутствуют. А вот бонусом станет возможность научиться концентрации.