Не стоит доказывать, что здоровый образ жизни и здоровое питание идут в ногу друг с другом. Но что такое здоровое питание? Сколько диетологов – столько и мнений. Новые диеты и режимы питания появляются почти каждый день! Это связанно с огромным спросом людей, которые хотят похудеть или восстановить здоровье. Как же разобраться? Стоит поближе познакомиться с различными теориями, обсудить рацион со специалистом и выбрать то, что подходит именно вам.
Сейчас мы поговорим о главном – первый приём пищи. Насыщение организма при помощи завтрака является залогом здоровья. Кто – то предпочитает с утра подкрепиться чашечкой кофе, овсянкой с фруктами или бутербродами, а кто – то уходит из дома без крошки в желудке.
Кто же из них прав? Конечно же, те, кто выбирает сытный и полезный завтрак. Почему?
Первая причина: здоровый организм
Не получив небольшой заряд энергии с приёмом пищи в первой половине дня, человек подвергает себя риску получить такое заболевание, как гастрит. Отложив приём пищи на вторую половину дня, человек лишает свой желудок возможности работать правильно. Во время голода данный орган вырабатывает желудочный сок, что вредит вашему организму, и он начинает «поедать» сам себя. Не проще ли перекусить утром, чем тратить время и деньги на лечение?
Забота о красоте
Те мифы о похудении, которые твердят о голодании, лишь вводят вас в заблуждение. Никакая голодовка не поможет вам похудеть. Завтрак запускает процессы в пищеварении, и обмен веществ происходит лучше и успешнее. Если долго не кормить организм, то следующий приём пищи будет воспринят «про запас» и всё самое вредное отложится на самых ненужных местах.
Прекрасное настроение
Не для кого ни секрет, что голодный человек обычно нервный и агрессивный. Стоит отметить, что чашечка горячего и ароматного чая с бутербродами или лёгкий салат, поможет вам пребывать в хорошем настроении. Сытый человек – счастливый человек.
Энергия
Голодный желудок отвлекает человека от труда. Трудоспособность сильно снижается, когда человек вечно думает о еде. «Голодные мысли» снижают человеческую деятельность. Взбодритесь поглощением пищи и приступайте к работе!
Семейная гармония
Каждой женщине, приятно видеть сытую и счастливую семью за столом. А все члены семьи останутся довольными после вкусного и полезного завтрака. Порадуйте себя и близких разнообразными завтраками. А если вы поработаете на свой организм, то он избавит вас от лишних проблем и подарит хорошее настроение!
