Питаясь по этой программе, вы получите незаменимое количество полезных веществ, очистите организм и нормализуете обменные процессы.
В первый день, утром, можно съесть мюсли с кусочками яблок, заправив небольшим количеством сока лимона и добавив четверть стакана нежирного йогурта.
На обед разрешаются овощи, которые следует немного тушить, заправив маслом, и можно съесть творог нежирный.
На полдник, в первый день, можно себя порадовать яблоками и чаем из трав.
Вечером, не позже семи часов, приготовьте фруктовый салат и йогурт, который можно съесть с хрустящими хлебцами.
На протяжении последующих второго, третьего и четвертого дней вам придется изменить свой рацион.
Так, на завтрак можно побаловать себя травяным или фруктовым чаем, а еще можно выпить стакан сыворотки или сока квашеной капусты. Если страдает желудочно-кишечный тракт, замените сок овсяной или гречневой кашей в небольшом количестве.
На обед вы можете сварить себе овощной бульон, который будет состоять из пятидесяти грамм корня сельдерея и корня петрушки, тридцати грамм лука, одной моркови и крупной картофелины. Все составляющие залить водой и варить на среднем огне тридцать минут, добавив немного специй.
В промежуточный период пищи предпочтительно съесть сладкие яблоки.
Вечером выпейте любой сок из овощей, разбавленный наполовину с минеральной водой, обязательно негазированной. Если очень хочется есть, то можно выпить стакан кефира за два часа до сна.
На пятый день можно немного расслабиться и на завтрак съесть несколько штук чернослива, выпить настой шиповника.
В обед все тот же картофельно-морковный бульон, ржаной сухарик.
На полдник можно съесть запеченные яблоки, добавив немного сахара.
Вечером приготовьте суп из томатов или суп из спаржи (пюре), в дополнении с хрустящими хлебцами, выпейте некрепкий настой мелиссы или валерианы, не добавляя сахар.
В заключительные шестой и седьмой дни соблюдения диеты, на завтрак побалуйте себя инжиром или черносливом, но не злоупотребляйте. Сухофрукты можно добавить в мюсли, затем выпейте травяной или фруктовый чай без сахара.
На обед снова тушеные овощи и сухарик.
На полдник немного любых сухофруктов и отвар шиповника.
Завершая день, сделайте себе на ужин салат из фруктов и овощей: возьмите одно яблоко, один огурец и половину сладкого перца нарежьте, залейте нежирным йогуртом и перемешайте.
Соблюдая данную диету, в течение недели свободно уходят 34 килограмма лишнего веса.
