Как выбрать фитнес «по возрасту»?
Если вы задаетесь вопросом, как выбрать тренировки , учтите, что при грамотной их организации, девочка-подросток вполне может приобрести красивые очертания фигуры, молодая женщина легко отточит любую из форм, тогда как те, кто постарше – смогут несколько продлить собственную молодость. Но как остановить выбор на своем виде спорта, учитывая возраст, и есть ли здесь понятия «поздно» или «рано»?
Как мы знаем, свершения большого спорта должны начинаться еще до того, как ребенок пойдет в школу, поэтому в 15 лет начинать интенсивно тренироваться и гнаться за каким-нибудь из рекордов, уже , мягко говоря, поздно. Но вот формирование красивой осанки, укрепление корсета мышц и оттачивание фигуры – это лучшее время. Полезно будет, если вы попробуете для себя командные виды спорта, таким образом подросток сможет получить не только скорость и выносливость, но еще и подучится взаимодействию в команде, а это будет очень полезным фактором для его будущей жизни и серьезно сгладит все трудности, с которыми приходится сталкиваться при переходном возрасте. Для этого возраста идеально будут подходить также и танцы – будь они бальными или классическими, в любом случае, они сильно поднимут уровень пластики вместе с чувством ритма и сформируют наличие прекрасной осанки на много лет. Единоборства также допускаются, но здесь надо знать меру. Подростку важнее будет даже скорее наличие психологического аспекта – грамотные тренера воспитают в нем ощущение уверенности и научат, как не пасовать перед любой из трудностей и давать трезвую оценку собственным возможностям.
А вот как выбрать фитнес после 20? В этом возрасте вы переходите в практически наиболее благоприятный из периодов, когда можно вести практически любую двигательную активность и все будет зависеть лишь от вашего самочувствия. Спорт надо выбрать именно такой, чтобы он вам нравился и давал отдачу по максимуму. Если же вы являетесь подвижным и активным, то хорошо подойдет легка атлетика вместе с силовыми тренировками и даже экстремальным спортом. А вот желание поездить на велосипеде становится не только отдельным видом спорта, но еще и возможностью посмотреть на разные новые места и побывать на длительных экскурсиях в замечательной компании. Для женщины такого возраста подходит идеальное время «создавать» фигуру, потому что сбросить лишний вес и поддержать форму сейчас куда проще, чем резко начинать после 30, когда уровень обмена веществ уже куда более низкий.
