Диета на салатах считается одним из видов быстрых диет, потому что сводить свой рацион к одним растениям на долгое время небезопасно. Поэтому она становится идеальным вариантом для тех, кто хочет провести быструю очистку организма и убрать лишнюю жидкость вместе с продуктами питания.
Растения, которые могут входить в состав такой диеты, имеют массу витаминов и микроэлементов, которые способны обогатить ваш организм при помощи полезных веществ. Всего лишь за три дня вы сможете улучшить не лишь уровень своего физического состояния, но еще и кожу.
Таким образом, первый день должен сводиться к морковке. На протяжении этого времени вам нужно будет съесть около 1.5 килограмма морковки в любом из ее видов, но, конечно же, наибольшее количество витаминов вы сможете извлечь, используя сырой корнеплод. А если отбросить приправы и пользоваться только оливковым маслом для усвоения и лимонным соком, эффект будет еще более поражающим.
На второй день питаться стоит уже листовыми салатами. Для того, чтобы улучшить вкус, можно добавить массу пряных трав, но полностью и категорически отказаться от соли, вместо которой используется сок лимона, уксус бальзамического типа и снова оливковое масло, в небольшом количестве. Сразу же после того, как вы позавтракаете, вы ощутите, что растения имеют мочегонный эффект.
На третий день нужно будет взять свеклу, обварить ее и порезать на маленькие кубики. В данном случае мы также не используем никакие приправы – исключительно сами корнеплоды, в чистом варианте, он может стать идеальным завершением диеты. А вот если вам удастся найти свеклу, имеющую свежую ботву – она также может быть добавлена в салат, и к слову, ботва оказывает очень хорошее влияние в процессе похудения.
Но кроме рецепта салата для похудения важно помнить также и несколько нюансов. К примеру, на протяжении первых двух дней перед сном вам разрешается побаловать себя одним бокалом сухого вина. А после диеты вам еще на протяжении нескольких дней стоит помнить про низкокалорийный режим в питании – то есть меню должно состоять из нежирной рыбы, отварной курицы и обезжиренных молочных продуктов. Количество потребляемой соли нужно уменьшить как можно сильнее и уменьшить навсегда. И запомните – на диету категорически запрещается садиться в случае, если у вас имеется сахарный диабет, клиническая депрессия, или уже возникли проблемы из разряда желудочно-кишечного тракта.