Skip to content

Диета на салатах как самый здоровый способ похудеть

Диета на салатах как самый здоровый способ похудеть

Диета на салатах считается одним из видов быстрых диет, потому что сводить свой рацион к одним растениям на долгое время небезопасно. Поэтому она становится идеальным вариантом для тех, кто хочет провести быструю очистку организма и убрать лишнюю жидкость вместе с продуктами питания.

Растения, которые могут входить в состав такой диеты, имеют массу витаминов и микроэлементов, которые способны обогатить ваш организм при помощи полезных веществ. Всего лишь за три дня вы сможете улучшить не лишь уровень своего физического состояния, но еще и кожу.

Таким образом, первый день должен сводиться к морковке. На протяжении этого времени вам нужно будет съесть около 1.5 килограмма морковки в любом из ее видов, но, конечно же, наибольшее количество витаминов вы сможете извлечь, используя сырой корнеплод. А если отбросить приправы и пользоваться только оливковым маслом для усвоения и лимонным соком, эффект будет еще более поражающим.

На второй день питаться стоит уже листовыми салатами. Для того, чтобы улучшить вкус, можно добавить массу пряных трав, но полностью и категорически отказаться от соли, вместо которой используется сок лимона, уксус бальзамического типа и снова оливковое масло, в небольшом количестве. Сразу же после того, как вы позавтракаете, вы ощутите, что растения имеют мочегонный эффект.

На третий день нужно будет взять свеклу, обварить ее и порезать на маленькие кубики. В данном случае мы также не используем никакие приправы – исключительно сами корнеплоды, в чистом варианте, он может стать идеальным завершением диеты. А вот если вам удастся найти свеклу, имеющую свежую ботву – она также может быть добавлена в салат, и к слову, ботва оказывает очень хорошее влияние в процессе похудения.

Но кроме рецепта салата для похудения важно помнить также и несколько нюансов. К примеру, на протяжении первых двух дней перед сном вам разрешается побаловать себя одним бокалом сухого вина. А после диеты вам еще на протяжении нескольких дней стоит помнить про низкокалорийный режим в питании – то есть меню должно состоять из нежирной рыбы, отварной курицы и обезжиренных молочных продуктов. Количество потребляемой соли нужно уменьшить как можно сильнее и уменьшить навсегда. И запомните – на диету категорически запрещается садиться в случае, если у вас имеется сахарный диабет, клиническая депрессия, или уже возникли проблемы из разряда желудочно-кишечного тракта.

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *