Активная жизнь

Вставать по утрам зимой – 6 эффективных советов

Вы прекрасно понмите это чувство, когда холодным зимним утром будильник. Внезапно будит вас, и вам не хочется начинать на следующий день. На улице темно и холодно, и каждое утро похоже на следующее. Так не должно быть. Конечно, зима имеет много преимуществ, таких как сказочные пейзажи на природе или зимние виды спорта. Однако, несмотря на всю прелесть зимы, вставать по утрам, ...

Читать далее »

Отдых в Республике Коми

Географическое расположение Республики Коми в северо-восточной Европейской части России.Столичные жители города Сыктывкар хоть и проживают в южной зоне республики, но имеют те, же денежные привилегии «северные надбавки», что и жители северных городов Воркута, Усинск, Инта. Жители Крайнего Севера проживают в достаточно суровых климатических условиях. Холодные зимы, в южных городах лето теплее, но не жаркое, в северной части прохладное и короткое. ...

Читать далее »

Начать бегать совсем не сложно

Бег является самым наилучшим средством для поддержания организма в отличном состоянии. И начать бегать совсем не так сложно, как многие думают. Для начала вам необходимо приобрести спортивный костюм и специальные удобные кроссовки, которые освободят позвоночник от ненужной нагрузки. И не нужно думать, что вы сможете бегать в кедах. Нет, они для пробежек совершенно не подходят. Зимой не надевайте на себя ...

Читать далее »

Беременность и спорт

Несмотря на то, что беременность в корне меняет привычный образ женщины, ни в коем случае не стоит отказываться от того, что только приносит пользу. В частности, речь идет о прогулках на свежем воздухе и занятиях спортом. Конечно, исходить следует из состояния здоровья, и если существует угроза выкидыша, то лучше моментально прекратить все активные спортивные упражнения, отложив их на послеродовой период. ...

Читать далее »

Зимний активный отдых

В нашу жизнь плотно вошли информационные технологии, компьютерные игры и разработки, которые заменяют детям, а порой и их родителям свободное время. Даже книги теперь электронные. Дети и родители проводят время вместе преимущественно летом, а зимой их общение становится минимальным, так как мало кому хочется мерзнуть и вообще выходить из дома. Но давайте вспомним, как раньше было весело когда все выходили ...

Читать далее »

Совмещаем стройность и здоровье

Стройность или худоба не обязательно означают здоровье. Вы можете не иметь лишний вес, в то время как ваш организм будет нуждаться в жизненно важных питательных веществах. Как и в любом вопросе, между стройностью и здоровьем необходимо отыскать баланс. Решить эту проблему в состоянии лишь диета и упражнения. При потреблении положенного количества воды сохраняется оптимальный баланс жидкости в организме, который помогает ...

Читать далее »

Йога для начинающих

Йога древнеиндийская целостная, направленная на совершенствование физического, эмоционального и духовного состояния человека. Разнообразные физические, духовные и медитативные практики, способствуют не только улучшению здоровья, но взаимопониманию с окружающими и внутренней гармонии. Практика йоги укрепляет мышцы и кости, замедляет процесс старения, повышает жизненную энергию, обеспечивает гибкость и равновесие, очищает тело от токсинов, благотворно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную, пищеварительную и дыхательную систему. Кроме ...

Читать далее »

Аквааэробика

На сегодняшний день, нужным требованием для помощи здоровью является симпатия к спорту. Не нужно быть спортсменом, достаточно просто каждый день делать зарядку и больше двигаться.Уже все знают, что вода положительно влияет на организм человека. Занятия в воде приносят человеку больше толка, чем занятия в спортзалах. В воде можно заниматься намного дольше. Аквааэробика – это самый лучший вариант зарядить свое тело активностью ...

Читать далее »

Как выбрать хорошего тренера по фитнесу?

Как выбрать тренера , если этот момент можно считать настолько важным, ведь именно этот человек будет нести ответственность за вашу фигуру вместе со здоровьем. Основная часть женщин никогда не согласится пойти к абы каким парикмахерам или косметологам, но при этом приняв решением заняться спортом, многие из нас хватаются за первого попавшегося инструктора в зале. Запомните – в этой задаче не ...

Читать далее »

Выбираем боевые искусства, подходящие для женщин

Боевые искусства для женщин являются актуальным и весьма веселым способом поддерживать себя в определенной форме. Гибкость, наличие замечательной растяжки вместе с хорошей тренировки координации движений и нагрузок на каждую из групп мышц – это далеко не каждый из плюсов, которые могут принести вам подобные фитнес-увлечения. Но как не растеряться в столь разнообразном списке мы сейчас и поговорим. До текущего момента ...

Читать далее »