Здоровое питание

Хотите избавиться от жира на животе? Измените свои ежедневные привычки

Похудение необязательно должно быть сложным: вам не нужно разрабатывать сложные стратегии или искать сложные диеты. Часто достаточно внести небольшие изменения в свои ежедневные привычки, которыми вы, возможно, неосознанно вредите своему телу. Чего следует остерегаться? Весна стучится в дверь, приближается время купальников и плавок, и, возможно, вы начинаете испытывать легкую панику при виде своего живота. Забудьте об ограничительных мерах, начните двигаться ...

Читать далее »

Секреты здоровых волос

Сила женщины в ее волосах. И это не просто крылатое выражение. О длинных, густых и пышущих здоровьем волосах мечтает любая девушка. В них также кроется некое магическое превосходство. Считается, что в день может выпадать до ста волосков. Однако при превышении данной нормы, стоит обратить особое внимание на свое здоровье, обследоваться и принять необходимые меры. Причины выпадения волос Влияние мужского полового ...

Читать далее »

Куркума – специя и косметическое средство

Последнее время растет тенденция применения в косметологии, как домашней так и в специализированной, различных экзотических продуктов. Куркума — яркий пример этих средств красоты. Растение является представителем семейства имбирных, родиной которых выступает экстраординарная Индия. «Солнечная пряность» куркума Восточное пряное растение лидирует в гонке за право быть в тренде на ряду с корнем имбиря, шоколадом, кокосовым маслом и другими знаменитыми пряностями и ...

Читать далее »

Психологические трюки для правильного питания

Несмотря на то, что для здоровья сделано очень много, хорошая диета остается такой же труднодостижимой, как и много лет назад. Так как же нам овладеть искусством здорового питания? Вот что говорят об этом некоторые ведущие психологи и авторы кулинарных исследований. Скажите “НЕТ” непрозрачным контейнерам для еды Наш мозг настроен на визуальные подсказки о вкусе, цвете пищи и отслеживание количества съеденной ...

Читать далее »

Пищевая зависимость от здоровой еды

Орторексия (комбинация двух слов – “орто” – нормальный и “орексис” – аппетит) – это тип зависимости или одержимости здоровым питанием, которая затрагивает все больше и больше женщин. Цель пациента – не получить фигуру мечты, а качество потребляемой еды и продуктов питания. Может показаться, что в здоровом образе жизни нет ничего плохого, но у каждого человеческого действия есть свои пределы. Для ...

Читать далее »

3 правила здорового питания

Каждой женщине хочется сохранить свое здоровье как можно дольше. А ведь питание играет не самую последнюю роль в этом вопросе. Причем не стоит относиться к правильному питанию как к чему-то страшному, связанному с изнурительной диетой, вечным мучением от голода и отсутствия любимых гастрономических пристрастий. Также в прямой зависимости от здоровья находится красота. Ведь от чрезмерного употребления в пищу фаст-фудов, сладкой ...

Читать далее »

Принципы правильного питания

Рациональное питание.Чтобы составить рацион правильно, необходимо учитывать определенные правила его построения. Правильно составленный рацион предполагает разнообразие продуктов и их исключительную полезность, а также соотношение и распределение их в течение дня. Это не зависит от вашей мотивации, будь то ведение здорового образа жизни или похудение и сохранение красивой фигуры. Правила универсальны и удовлетворят обе цели.1. Разнообразие продуктов питания.Важно подбирать такую пищу, ...

Читать далее »

Польза завтрака

Не стоит доказывать, что здоровый образ жизни и здоровое питание идут в ногу друг с другом. Но что такое здоровое питание? Сколько диетологов – столько и мнений. Новые диеты и режимы питания появляются почти каждый день! Это связанно с огромным спросом людей, которые хотят похудеть или восстановить здоровье. Как же разобраться? Стоит поближе познакомиться с различными теориями, обсудить рацион со ...

Читать далее »

Стройность без ущерба для здоровья

Диеты являются самым распространённым способом борьбы с лишним весом, особенно среди прекрасной половины человечества. При этом часто упускается из виду тот факт, что диетическое питание – лишь одна из составляющих, необходимых для достижения желаемого результата. Самые негативные последствия от злоупотребления диетами – удар по состоянию здоровья.Некоторые скептики считают, что сортировка полезных продуктов, вычисление минимального необходимого рациона на день и составление ...

Читать далее »

Как правильно питаться, чтобы предотвратить появление целлюлита?

Как правильно организовать свой ежедневный рацион, чтобы уберечь себя от целлюлита, или же избавиться от него. Ни один врач-диетолог не дает однозначного ответа на этот вопрос. Косметология и диетология имеет две доминирующие точки зрения касательно этих проблем. Косметологи, которые отстаивают первую из них, считают, что предотвратить появления целлюлита можно только раздельно питаясь. При этом на каллорийность пищи внимания обращать не ...

Читать далее »