Как правильно организовать свой ежедневный рацион, чтобы уберечь себя от целлюлита, или же избавиться от него. Ни один врач-диетолог не дает однозначного ответа на этот вопрос. Косметология и диетология имеет две доминирующие точки зрения касательно этих проблем. Косметологи, которые отстаивают первую из них, считают, что предотвратить появления целлюлита можно только раздельно питаясь. При этом на каллорийность пищи внимания обращать не стоит. В первую очередь, надо обращать внимание на сочетание употребляемых продуктов: правильная сочетаемость позволит еде лучше усвоиться организмом, а также влияет на удаления шлаков с организма, которые виновны в развитии целлюлита.
Питание следовательно этому принципу требует большого ежедневного разнообразия пищи. Надо избегать смешивания в питании белков (еда животного происхождения) и углеводов (крахмал, сахар).
Косметологи, придерживающиеся второй точки зрения, не настолько требовательны и не считают раздельное питание обязательным. Хотя польза от этого метода, по их утверждению, довольно заметна. Они советуют следующее.
Чтобы предотвратить развитие целлюлита, нужно как можно больше пить жидкости. Ежедневный рацион должен включать не менее двух литров воды. Только проснувшись надо выпить стакан воды, все остальное – на протяжении дня. Можно вместо обычной пить минеральную воду, не забывая каждую неделю менять ее вид.
Среди напитков очень полезным является фруктовый сок, и даже калории, которые содержит сок, не будут благотворными для появления жировых отложений, поскольку полезность все таки превышает. За день, как минимум, надо выпивать стакан сока. Для укрепления здоровья и улучшения вида кожи следует обратить внимания на яблочные, цитрусовые, морковные, огуречные и соки из редьки.
Следуя антицеллюлитному питанию, можно пить и кофе, и чай, но не употребляйте их в чрезмерных количествах, чтобы избежать вымывания полезных для организма минеральных веществ. Следует помнить, что оба напитки употребляем без сахара.
Отказ от алкоголя или сведения его употребления к минимуму обязательный элемент диеты.
Следуя второму правила диетологов-сторонников второй точки зрения, надо есть овощи: чем больше – тем лучше. Хотя овощи тоже имеют определенное количество калорий, но оно не очень много хлопот доставляет организму.