Многие наверняка слышали, что обычные орехи могут помощь справиться с избыточным весом. Но наверняка будет удивительным узнать, что есть много других видов семян, которые способствуют сбрасыванию веса. Некоторые из них способны показать результат, даже превосходя орехи. Конечно, они являются довольно полезным продуктом, однако некоторые виды плодов орехов довольно тяжело перевариваются в желудке и неуместны в диетах для похудения. Кроме того орехи всегда намного калорийные, чем семена растений. Для примера сравним семена льна и миндаль.
Две столовые ложки семян дадут всего пять грамм жирных кислот, в то время как такое же количество миндальных орехов принесут пятнадцать грамм. Еще также можно учесть, что семян для составления одной порции на человека нужно намного меньше чем орехов.
Семена тыквы.
Помочь в избавлении от жировых отложений семена тыквы могут лучше всех других семян и находятся на первом месте по результативности. Кроме того, в них намного больше цинка, который будет очень важен во время похудения. Именно цинк участвует в процессах роста мышц, использования жировых запасов для совершения работы во время физических тренировок. Цинк оказывает влияние на нормальный уровень сахара в крови.
Семена конопли.
Семена конопли находятся на втором месте после семян тыквы. Её семена помогут улучшить работу мозга и окажут хороший эффект для похудения. Три столовых ложки семян конопли содержат около двенадцати грамм белка. Кроме того, в этих семенах много ценных жиров, например Омега-3-ПНЖК (omega-3 fatty acids). Именно эти ценные жирные кислоты оказывают несравненное действие во время всего этапа сбрасывания лишнего веса. Ещё жирные кислоты в семенах конопли помогут не наступить ухудшению настроения и появлению апатии во время похудения и диет.
Семена подсолнечника.
Подсолнечник с его всем известными семечками порадует в любое время и также хорошо поможет уменьшить вес. Его семена богаты витамином «Е», который действует как антиоксидант и поможет вывести токсины. Семена подсолнечника будет намного полезнее есть сырыми, чем жареными как это обычно принято.
Семена льна.
В семенах льна также довольно много жиров «омега-3», которые помогают уничтожить лишний, накопленный жир. В этих семечках есть еще такие ценные элементы как железо, много клетчатки, белка.
Все семена будут очень полезны для организма и способны существенно помочь в процессе похудения, но некоторые из них лучше подходят для этой цели.
Есть семена, которые больше чем другие в своем составе имеют клетчатку, витамины, полезные минералы, а также меньше содержат жирных кислот. Попробуйте употреблять в течение дня некоторые понравившиеся Вам виды семян. Узнайте новый, эффективный способ борьбы с жиром.
You cannot use comments here, because comments are disabled for this page/post. Please enable page/post comment in settings.